De la mama la mama: Cum reușești să renunțe la fumat

Adolescence through the eyes of a mother and her daughter | Antoneta and Ada Galeș | TEDxBrașov (Martie 2019).

Anonim

indiferent dacă tocmai ați aflat că sunteți gravidă sau sarcina pentru un timp este: nu a fost niciodată un motiv mai bun să renunțe la fumat. Pentru că, prin ea, faceți un pas important pentru sănătatea copilului dvs. - și pentru dvs., bineînțeles!

Fumatul în timpul sarcinii poate provoca probleme grave de sănătate pentru copilul dumneavoastră. Și sporește probabilitatea pierderilor de sarcină, a nașterilor morți și a deceselor bruște de la sugari.

Dar nicotina este doar o substanță de dependență, deci nu va fi ușor să o faceți fără ea. Cu cât vă stresați mai mult, cu atât mai mult doriți o țigară.

Din fericire, nu trebuie să faceți totul singur. Ei au mult ajutor pentru a opri fumatul. Fiecare dintre ele funcționează puțin diferit, dar aici puteți afla care tehnici au fost utilizate de alte mame BabyCenter:

Are vreo diferență dacă sunteți susținut (ă)?

„Nu numai prin. Vă rugăm să ajute, care este instruit cu medicul / medicul dumneavoastră sau de a vorbi Aceste persoane sunt cu moașa. Și-au ajutat chiar și fumătorii grele de a scăpa de obiceiul. Dacă s-ar putea crede aveți a încercat totul, acești oameni pot veni cu o idee surprinzătoare în jurul valorii de colț. Continuă să încerci! „

Donna

“ vei fi uimit de cât de bine pot înțelege problema medicului dumneavoastră / medicul dumneavoastră, asistente medicale sau moase. Amintiți-vă, ei au avut deja de a face cu mulți oameni și știu poate face nicotina modul în care creează dependență. multe femei au probleme cu obtinerea si a face primul pas în direcția corectă spunând acești oameni pe care doriți să le oprească. acestea sunt te respect pentru această decizie. „

Nele

“ partenerul meu a fost pilonul meu de putere. Inainte de sarcina mea am fost atât un fumător înrăit. cu toate acestea, el a reușit cumva să renunțe la fumat imediat pentru a opri după ce am avut testul pozitiv de sarcină. Mi-a luat un pic mai mult să-mi bat dorința în timp ce mă lupt cu primele simptome ale sarcinii. Dar modelul său de rol, sprijinul și încurajarea lui au ajutat cu siguranță. Chiar dacă situația dvs. este diferită, puteți găsi un prieten sau un membru al familiei care dorește să renunțe și vă puteți pune reciproc pe drumul cel bun.""

Lucy

Care sunt cele mai bune modalități de a renunța la fumat?"" ""M-am panicat după șase luni de sarcină, pentru că încă nu am reușit să renunț la fumat. Din disperare, am citit cartea lui Alan Carr ""Fumatul în cele din urmă"", deși nu credeam că este corect. Dar funcționează! Și dacă m-au ajutat, vă poate ajuta, de asemenea. „

Louise

“ M-am luptat cu adevărat până când am avut prima imagine cu ultrasunete. Am editat-o ​​pe computer și mi-am pus o țigară în gură pentru copilul meu. A fost o imagine atît de oribilă și tangibilă pe care mi-o dădea în cap. Am pus poza mea în buzunar și de fiecare dată când am fost pe cale să ajungă la o țigară, am văzut în schimb imaginea să mă oprească. „

Emma

“ este de a fi non fumat o luptă constantă și Sfatul meu este foarte simplu: Nu renunta! După ce am încercat singur și apoi am căutat ajutor de la un expert, am decis în cele din urmă să mă acupuncturez. De atunci nu am mai uitat înapoi și se simt absolut minunat fără mucurile! „

Kate

“ Am descărcat o aplicație care îmi arată progresul meu, inclusiv întregul banii pe care l-am salvat. Aplicația vă oferă și sarcini mici care vă ajută să rămâneți fermi. Există o mulțime de aplicații de pe acest subiect, încercați-le și uite doar ceea ce funcționează pentru tine. „

Ella

“ Am găsit-o foarte greu și am ajuns cu guma de nicotină pe bază de prescripție în cele din urmă. Acest lucru nu funcționează pentru toată lumea și nu este lipsit de risc pentru copil, dar este încă mult mai bun decât țigările. Chiar și cu guma de mestecat, aveam nevoie de voință, mă bucur că am făcut-o așa. Părinții trebuie să facă sacrificii. ""

Liz

"" Am încercat atât de multe căi diferite, dar ceva mi-a spus mereu că nu aș putea să o fac niciodată. Cea mai lungă perioadă fără țigări a fost înainte de sarcină, trei luni, și a fost iad! După ce am aflat că sunt însărcinată, m-am dus la hipnoterapie. A fost un risc, deoarece nu este ieftin. Dar pentru mine a funcționat perfect. Acum, eu sunt foarte mândru că am adus copilul meu decât un nefumator pentru lume. „

Angela

Pot rupe într-adevăr obiceiul?

“ Mi-e rușine să spun că, în prima mea sarcină am Fumat până la sfârșit. Am fost fericit că copilul meu era încă sănătos, dar am avut o sângerare foarte mare după naștere, ceea ce a fost aproape sigur datorită fumatului. Am pierdut multă sânge și medicii mi-au spus că probabil că nu mai pot mai primi. Când, miraculos, am rămas însărcinată din nou, știam că trebuie să mă opresc. Nu mai puteam trai din nou și nu am vrut să mor în contracții.Vreau să văd copiii mei cresc și nu mă va lăsa înfrângerea țigaretei! „

Nicole

“ Am realizat repede că am putut opri decât atunci când am vrut pentru mine, nu pentru nimeni altcineva. Chiar Viața prețioasă a copilului meu în mine nu era un motiv suficient pentru mine dacă nu aș vrea să mă opresc adânc în mine. Așadar, m-am concentrat asupra beneficiilor pentru sănătatea mea, a banilor, a ceea ce am salva și a faptului că casa mea ar mirosi în sfârșit plăcută. În acest fel am înșurubate țigări victorie! „

Maria

“ Am fumat foarte mult și iubit de seară ritualul meu sărbătoare cu o bere rece și o țigară. Când am aflat că eram însărcinată, am știut că trebuie să mă opresc. Copilul meu a devenit imediat cel mai important lucru din viața mea și nu am vrut să-l rănesc. Mi-am ignorat pofta și m-am distrat.

Susanne

„Am fost un astfel de fumător înrăit, el însuși a fost să renunțe la ideea deja foarte descurajatoare. În schimb, am făcut până mintea mea pur și simplu să nu fumeze pentru următoarele 10 minute. Apoi, următoarele 10 minute. Pentru 10 să se abțină de minute la țigări nu părea să fie așa de rău, dar, de fapt, am supraviețuit atât de întreaga mea sarcină, fără țigări! „

Tilly

“ Aceasta este de fapt o chestiune de a păstra mintea ta trebuie să fie mai puternică decât corpul tau . aduce creierul să se balanseze, fă-o cu toată inima ta și de a ignora ceea ce corpul tau vrea presupune. este foarte posibil! „

Amber

“ Din păcate, am fumat ultima mea de-a lungul sarcinii si copilul meu a fost un Din fericire, acum este bine, dar m-am simțit foarte vinovată, de data aceasta am fost hotărâtă să renunț și mi-am spus moașelor că mi-a făcut referire la o moașă care nu mai avea control f a specializat această problemă. Cel mai bun sfat pe care l-am primit de la ei a fost să am o strategie pentru momentul în care dorința devine puternică. A funcționat bine pentru mine, pentru că am creat o listă de lucruri pe care aș putea să o fac atunci când dorința a devenit prea mare. ""

Jo

"" A ajutat la schimbarea obiceiurilor mele. Am început să mănânc micul dejun în loc să am doar o cafea și o țigară dimineața și mi-am schimbat timpul când am plecat acasă. Am început chiar să împletesc, astfel încât mâinile mele aveau ceva de făcut. """" Annabel

""Obișnuința de a fuma mă deranjează la fel de mult ca și dorința constantă. Expertul meu pentru nefumători a sugerat să iau o sticlă de apă peste tot. În loc de o țigară, am luat sticla din buzunar și mi-am luat câteva gume. Acest lucru este într-adevăr o idee bună pe care le pot recomanda pentru oricine care vrea să renunțe la fumat. „

Sandra

În comunitatea noastră puteți discuta și ideile și metodele să renunțe la cota de fumat.Sau citiți aici: Ce să faceți când dorința devine puternică.

Posturi Populare

Recomandat 2019

Cum să mergi în concediu de maternitate
Sarcina și nașterea

Cum să mergi în concediu de maternitate

Orice femeie care se așteaptă la un copil are un concediu de maternitate plătit. Numărul de zile de concediu depinde de ce fel de sarcină o poartă o femeie - singură sau multiplă și de la nașterea la naștere. Dacă nașterea este complicată, atunci se adaugă încă 16 zile. La sfârșitul sarcinii, devine mai greu să meargă, femeia devine obosită repede și este greu de lucru. instrucție 1 În cazul
Citeşte Mai Mult
Sfat 1: Cum sa faci jucarii din bumbac
Jocuri și divertisment

Sfat 1: Cum sa faci jucarii din bumbac

Jucăriile din bumbac pot fi făcute cu mâna cu copilul. O astfel de jucărie, în care este încorporată o bucată de suflet, îl va ajuta pe copil să învețe să aprecieze munca umană. Sau poate că va fi un memento bun pentru un iubit. Veți avea nevoie Vată de bumbac sau bumbac, guașă, ciucure, adeziv PVA, bucăți de țesătură tricotată, chibrituri, margele. instrucție 1 Artizanat
Citeşte Mai Mult
Cum să afli cât de înalți vor fi copiii
alte

Cum să afli cât de înalți vor fi copiii

Pentru a calcula creșterea copilului, trebuie să cunoașteți în mod fiabil doar două numere: creșterea mamei și tatălui. Dacă părinții încearcă să afle parametrii specifici adulți ai copilului lor, el va avea nevoie și de înălțimea sa la vârsta de 1 an. Înțelepciunea veacurilor Fiecare formulă are creatorul ei, dar cel mai popular mod de a determina creșterea unui copil a pierdut orice legătură cu autorul. Cu toate acestea, algorit
Citeşte Mai Mult
Cum să tratați dinții în timpul sarcinii
Sarcina și nașterea

Cum să tratați dinții în timpul sarcinii

Multe mame insarcinate se plang de deteriorarea dintilor lor. Faptul este că modificarea hormonală a corpului unei femei în timpul sarcinii contribuie la o slăbire a imunității și, în consecință, la reproducerea microorganismelor periculoase pentru dinți. În plus, bebelușul nenăscut are nevoie de mult calciu. Copilul său
Citeşte Mai Mult
Când pot da o banană unui copil
Sănătate pentru bebeluși

Când pot da o banană unui copil

Datorită disponibilității și prețului scăzut, bananele au părăsit mult lista fructelor exotice. Sunt hrănitoare și practic nu cauzează alergii. Banana are o fibră delicată și tratează fructe ușor digerabile. Prin urmare, pulpa de fructe este recomandată să intre în meniul pentru copii de la 6-8 luni. Mai mult decât at
Citeşte Mai Mult
Ce ceai poate copiii
Sănătate pentru bebeluși

Ce ceai poate copiii

În primele câteva luni de viață copilul consumă numai un singur produs: lapte matern sau formulă de lapte artificial. Apoi băuturi noi și produse sunt introduse treptat în dieta copilului. În același timp, este important să rețineți că nu tot ceea ce mănâncă adulții este benefic pentru corpul copilului. De exemplu, ceaiu
Citeşte Mai Mult
Cum să crească creșterea copilului
Dezvoltarea copilului

Cum să crească creșterea copilului

Creșterea copilului este uneori capabilă să influențeze stima de sine și încrederea în sine. În plus, poate provoca unele probleme interne. Asigurați-vă copilului mai mult ajutor de exerciții fizice normale și dieta. instrucție 1 Vizitați mai frecvent terenurile de joacă cu copilul. Aproape toate aceste zone de jocuri au bare orizontale. Copiii tind s
Citeşte Mai Mult
Cum să înveți un copil să meargă la oală
nepopular

Cum să înveți un copil să meargă la oală

Problema habituării copilului la oală ocupă un loc important în dezvoltarea și educarea copilului. Există multe sfaturi și idei pe această temă. Dar lucrul principal în această chestiune este răbdarea părinților și succesiunea acțiunilor. instrucție 1 Copilul ar trebui să fie fiziologic gata să învețe să meargă la oală . În intervalul de la un
Citeşte Mai Mult