De la mama la mama: Cum reușești să renunțe la fumat

Adolescence through the eyes of a mother and her daughter | Antoneta and Ada Galeș | TEDxBrașov (Decembrie 2018).

Anonim

indiferent dacă tocmai ați aflat că sunteți gravidă sau sarcina pentru un timp este: nu a fost niciodată un motiv mai bun să renunțe la fumat. Pentru că, prin ea, faceți un pas important pentru sănătatea copilului dvs. - și pentru dvs., bineînțeles!

Fumatul în timpul sarcinii poate provoca probleme grave de sănătate pentru copilul dumneavoastră. Și sporește probabilitatea pierderilor de sarcină, a nașterilor morți și a deceselor bruște de la sugari.

Dar nicotina este doar o substanță de dependență, deci nu va fi ușor să o faceți fără ea. Cu cât vă stresați mai mult, cu atât mai mult doriți o țigară.

Din fericire, nu trebuie să faceți totul singur. Ei au mult ajutor pentru a opri fumatul. Fiecare dintre ele funcționează puțin diferit, dar aici puteți afla care tehnici au fost utilizate de alte mame BabyCenter:

Are vreo diferență dacă sunteți susținut (ă)?

„Nu numai prin. Vă rugăm să ajute, care este instruit cu medicul / medicul dumneavoastră sau de a vorbi Aceste persoane sunt cu moașa. Și-au ajutat chiar și fumătorii grele de a scăpa de obiceiul. Dacă s-ar putea crede aveți a încercat totul, acești oameni pot veni cu o idee surprinzătoare în jurul valorii de colț. Continuă să încerci! „

Donna

“ vei fi uimit de cât de bine pot înțelege problema medicului dumneavoastră / medicul dumneavoastră, asistente medicale sau moase. Amintiți-vă, ei au avut deja de a face cu mulți oameni și știu poate face nicotina modul în care creează dependență. multe femei au probleme cu obtinerea si a face primul pas în direcția corectă spunând acești oameni pe care doriți să le oprească. acestea sunt te respect pentru această decizie. „

Nele

“ partenerul meu a fost pilonul meu de putere. Inainte de sarcina mea am fost atât un fumător înrăit. cu toate acestea, el a reușit cumva să renunțe la fumat imediat pentru a opri după ce am avut testul pozitiv de sarcină. Mi-a luat un pic mai mult să-mi bat dorința în timp ce mă lupt cu primele simptome ale sarcinii. Dar modelul său de rol, sprijinul și încurajarea lui au ajutat cu siguranță. Chiar dacă situația dvs. este diferită, puteți găsi un prieten sau un membru al familiei care dorește să renunțe și vă puteți pune reciproc pe drumul cel bun.""

Lucy

Care sunt cele mai bune modalități de a renunța la fumat?"" ""M-am panicat după șase luni de sarcină, pentru că încă nu am reușit să renunț la fumat. Din disperare, am citit cartea lui Alan Carr ""Fumatul în cele din urmă"", deși nu credeam că este corect. Dar funcționează! Și dacă m-au ajutat, vă poate ajuta, de asemenea. „

Louise

“ M-am luptat cu adevărat până când am avut prima imagine cu ultrasunete. Am editat-o ​​pe computer și mi-am pus o țigară în gură pentru copilul meu. A fost o imagine atît de oribilă și tangibilă pe care mi-o dădea în cap. Am pus poza mea în buzunar și de fiecare dată când am fost pe cale să ajungă la o țigară, am văzut în schimb imaginea să mă oprească. „

Emma

“ este de a fi non fumat o luptă constantă și Sfatul meu este foarte simplu: Nu renunta! După ce am încercat singur și apoi am căutat ajutor de la un expert, am decis în cele din urmă să mă acupuncturez. De atunci nu am mai uitat înapoi și se simt absolut minunat fără mucurile! „

Kate

“ Am descărcat o aplicație care îmi arată progresul meu, inclusiv întregul banii pe care l-am salvat. Aplicația vă oferă și sarcini mici care vă ajută să rămâneți fermi. Există o mulțime de aplicații de pe acest subiect, încercați-le și uite doar ceea ce funcționează pentru tine. „

Ella

“ Am găsit-o foarte greu și am ajuns cu guma de nicotină pe bază de prescripție în cele din urmă. Acest lucru nu funcționează pentru toată lumea și nu este lipsit de risc pentru copil, dar este încă mult mai bun decât țigările. Chiar și cu guma de mestecat, aveam nevoie de voință, mă bucur că am făcut-o așa. Părinții trebuie să facă sacrificii. ""

Liz

"" Am încercat atât de multe căi diferite, dar ceva mi-a spus mereu că nu aș putea să o fac niciodată. Cea mai lungă perioadă fără țigări a fost înainte de sarcină, trei luni, și a fost iad! După ce am aflat că sunt însărcinată, m-am dus la hipnoterapie. A fost un risc, deoarece nu este ieftin. Dar pentru mine a funcționat perfect. Acum, eu sunt foarte mândru că am adus copilul meu decât un nefumator pentru lume. „

Angela

Pot rupe într-adevăr obiceiul?

“ Mi-e rușine să spun că, în prima mea sarcină am Fumat până la sfârșit. Am fost fericit că copilul meu era încă sănătos, dar am avut o sângerare foarte mare după naștere, ceea ce a fost aproape sigur datorită fumatului. Am pierdut multă sânge și medicii mi-au spus că probabil că nu mai pot mai primi. Când, miraculos, am rămas însărcinată din nou, știam că trebuie să mă opresc. Nu mai puteam trai din nou și nu am vrut să mor în contracții.Vreau să văd copiii mei cresc și nu mă va lăsa înfrângerea țigaretei! „

Nicole

“ Am realizat repede că am putut opri decât atunci când am vrut pentru mine, nu pentru nimeni altcineva. Chiar Viața prețioasă a copilului meu în mine nu era un motiv suficient pentru mine dacă nu aș vrea să mă opresc adânc în mine. Așadar, m-am concentrat asupra beneficiilor pentru sănătatea mea, a banilor, a ceea ce am salva și a faptului că casa mea ar mirosi în sfârșit plăcută. În acest fel am înșurubate țigări victorie! „

Maria

“ Am fumat foarte mult și iubit de seară ritualul meu sărbătoare cu o bere rece și o țigară. Când am aflat că eram însărcinată, am știut că trebuie să mă opresc. Copilul meu a devenit imediat cel mai important lucru din viața mea și nu am vrut să-l rănesc. Mi-am ignorat pofta și m-am distrat.

Susanne

„Am fost un astfel de fumător înrăit, el însuși a fost să renunțe la ideea deja foarte descurajatoare. În schimb, am făcut până mintea mea pur și simplu să nu fumeze pentru următoarele 10 minute. Apoi, următoarele 10 minute. Pentru 10 să se abțină de minute la țigări nu părea să fie așa de rău, dar, de fapt, am supraviețuit atât de întreaga mea sarcină, fără țigări! „

Tilly

“ Aceasta este de fapt o chestiune de a păstra mintea ta trebuie să fie mai puternică decât corpul tau . aduce creierul să se balanseze, fă-o cu toată inima ta și de a ignora ceea ce corpul tau vrea presupune. este foarte posibil! „

Amber

“ Din păcate, am fumat ultima mea de-a lungul sarcinii si copilul meu a fost un Din fericire, acum este bine, dar m-am simțit foarte vinovată, de data aceasta am fost hotărâtă să renunț și mi-am spus moașelor că mi-a făcut referire la o moașă care nu mai avea control f a specializat această problemă. Cel mai bun sfat pe care l-am primit de la ei a fost să am o strategie pentru momentul în care dorința devine puternică. A funcționat bine pentru mine, pentru că am creat o listă de lucruri pe care aș putea să o fac atunci când dorința a devenit prea mare. ""

Jo

"" A ajutat la schimbarea obiceiurilor mele. Am început să mănânc micul dejun în loc să am doar o cafea și o țigară dimineața și mi-am schimbat timpul când am plecat acasă. Am început chiar să împletesc, astfel încât mâinile mele aveau ceva de făcut. """" Annabel

""Obișnuința de a fuma mă deranjează la fel de mult ca și dorința constantă. Expertul meu pentru nefumători a sugerat să iau o sticlă de apă peste tot. În loc de o țigară, am luat sticla din buzunar și mi-am luat câteva gume. Acest lucru este într-adevăr o idee bună pe care le pot recomanda pentru oricine care vrea să renunțe la fumat. „

Sandra

În comunitatea noastră puteți discuta și ideile și metodele să renunțe la cota de fumat.Sau citiți aici: Ce să faceți când dorința devine puternică.

Posturi Populare

Recomandat 2018

Cum pot preveni deficiența de fier în timpul sarcinii?
Sarcină

Cum pot preveni deficiența de fier în timpul sarcinii?

Cât de mult fier am nevoie în timpul sarcinii? În timpul sarcinii, aveți o nevoie crescută de fier. Ar trebui să luați cu dieta 30 mg pe zi de fier, astfel încât tu și copilul dumneavoastră să rămână sănătoși. Dacă nu aveți suficient fier pentru a menține producția de hemoglobină pentru ambele persoane
Citeşte Mai Mult
Cum să obțineți de-a lungul ca o familie cu un singur venit
Familie

Cum să obțineți de-a lungul ca o familie cu un singur venit

Diana Clement este un jurnalist independent pentru finanțare privată . Diana, porecla vânător de chilipiruri, locuiește în Kent și are doi copii: Maja, trei ani și Milo, doi ani. Cum obținem un venit? Puține familii cu venituri duble își pot imagina renunțarea la un venit. Dar când vine vorba de ea și o mamă tânără hotărăște să nu se întoarcă la muncă
Citeşte Mai Mult
îN siguranță în mașină
Bebelus

îN siguranță în mașină

De ce trebuie să-mi țin copilul? În Germania este - din motive temeinice - obligatoriu din punct de vedere juridic să se răsucească șoferii și toți pasagerii. Dar copiii au, de asemenea, reguli speciale de siguranță. Până la vârsta de 12 ani, copilul trebuie să stea într-o așa-numită reținere - în funcție de mărimea și greutatea sa
Citeşte Mai Mult
Etapele de la 31 la 36 luni
Copil Mic

Etapele de la 31 la 36 luni

Iată o prezentare generală a principalelor etape de dezvoltare a copilului între 31 de luni și a treia zi de naștere. Dar rețineți: fiecare copil este unic în dezvoltarea sa și dezvoltă abilitățile în propriul ritm. Unele lucruri pot fi, așadar, menționate mai devreme decât aici, alții probabil mai târziu.
Citeşte Mai Mult
Nume de băiat cu A - numele popular cu A
Sarcină

Nume de băiat cu A - numele popular cu A

se așteaptă un băiat? Sau nu doriți să știți ce va fi, dar doriți să fiți pregătiți pentru ambele opțiuni - băieți sau fată? Sau tocmai ați decis că ar trebui să fie neapărat numele băiatului cu ""A""? Apoi, aruncăm o privire la lista noastră cu cele mai populare nume de băieți care încep cu prima literă a Alpaca.
Citeşte Mai Mult
Rețete pentru cookie-uri de la cititori
Familie

Rețete pentru cookie-uri de la cititori

, mai ales în sezonul de Crăciun face coacere distractiv specială. Miroase seducător în toată casa pentru cookie-uri și toți cei din familie nascht de patiserie cu plăcere. Cu copii mici, cookie-urile de coacere sunt deosebit de drăguțe. Zelos aluatul este scosi, desigur, a încercat o mulțime și decorat cu pasiune!
Citeşte Mai Mult
Cum pot să-mi stochez sângele din cordonul ombilical?
Sarcină

Cum pot să-mi stochez sângele din cordonul ombilical?

acestea au două opțiuni: spațiul de stocare pentru uz personal (autolog) sau o donație în scopuri neautorizate (alogen). Utilizare personală sau autologă : Aceasta este forma oferită de băncile comerciale ombilicale. Pentru o taxă puteți stoca sângele ombilical pentru uzul personal exclusiv al copilului dumneavoastră.
Citeşte Mai Mult
Nume de băiat cu E - numele popular cu E
Sarcină

Nume de băiat cu E - numele popular cu E

e este a cincea literă din alfabet, și oferă o gamă de clasic și neobișnuit primul nume pentru băieți . Avem cele mai populare dintre ele listate aici pentru tine. De altfel, numele provin din întreaga lume. Și dacă se dovedește a fi o fată, avem de asemenea o listă cu cele mai populare nume de fete cu E pentru tine.
Citeşte Mai Mult