Cele mai bune 10 sfaturi de călătorie pentru sarcină

3 sfaturi esenţiale pentru a rămâne mai uşor însărcinată (Decembrie 2018).

Anonim

Vă gândiți să vă puneți pe o ""lună de copil"" relaxantă înainte de a se naște copilul? Iată sfaturile noastre pentru o călătorie fericită și relaxată.

mai întâi Alegeți cu atenție destinația dvs.

Sărbătorile în Europa sunt ideale pentru femeile însărcinate, deoarece nu necesită excursii lungi. Zborurile pe distanțe lungi pot fi foarte stresante și inconfortabile în timpul sarcinii și există atât de multe destinații excelente mai aproape de casă.

În mod ideal, ar trebui să alegeți ceva care poate fi atins cu două-trei ore de zbor. Dacă este posibil, evitați un transfer lung de la aeroport la hotel. Alternativ, puteți include câteva nopți în călătoria dvs. pentru a le aborda în etape mai mici.

Veți putea să vă bucurați mai mult de vacanță dacă știți că există în apropiere magazine și centre medicale bune. Acum nu este momentul să faceți vacanțe de aventură departe de civilizație. Întrebați online despre opțiunile disponibile la stațiune.

Dacă este posibil, ar trebui să evitați zonele de vacanță pentru care aveți nevoie de vaccin în timpul sarcinii. De asemenea, ar trebui să fie excluse destinațiile în care există riscul apariției malariei provocate de țânțari, dengue sau zika.

Dacă decideți să faceți o destinație de vacanță riscantă, este mai bine să discutați mai întâi cu medicul. El vă poate da sfaturi cu privire la măsurile preventive și vă va spune care vaccinuri sunt sigure pentru femeile însărcinate.

a doua Pregătiți-vă în avans

Cu puțină planificare, puteți profita la maximum de călătoria dvs. De exemplu, faceți o listă cu lucrurile pe care doriți să le luați cu dvs. Mai jos sunt mai multe sugestii practice.

Aveți suficient timp să călătoriți. Aceasta include pauze regulate pentru tine, opriri la toaletă și suficient timp pentru eventualele întârzieri care pot apărea.

Dacă există întârzieri în timpul călătoriei, folosiți-le doar pentru o mică pauză sau chiar pentru un pui de somn rapid. Luați o pernă de călătorie cu dvs. pentru a vă face confortabile pe scaune grele sau pentru a vă odihni capul în timpul mult timp de așteptare.

a treia Împachetați-vă cu grijă valiza

În timpul sarcinii este și mai important să ai grijă de confortul tău. Pantofii, hainele și obiectele potrivite pot avea o diferență reală.

Dacă vă place să rulați mult, aveți nevoie de pantofi confortabili sau adidași. Cele mai bune care sunt ușor de pus și de decolare dacă întâmpinați dificultăți de a vă apleca.

Unele pachete de blistere în bagajele dvs. nu pot face rău, deoarece și pantofii confortabili pot provoca vânătăi dacă picioarele sunt umflate. Flat pantofi, de exemplu, balerine, sunt de obicei confortabile și destul de șic pentru seri de vacanță. Desigur, acestea nu sunt potrivite pentru distanțe mai mari, deoarece oferă prea puțin sprijin.

Dacă călătoriți mai mult de două săptămâni, veți avea nevoie de haine care să permită creșterea copilului. Cele mai multe costume de baie pentru femeile însărcinate sunt deja concepute pentru a se potrivi unui copil în creștere, dar acest lucru nu poate fi rochia de bumbac preferată!

Luați haine pentru a vă menține răcoroase în zilele fierbinți și straturi ușoare de îmbrăcăminte pentru a vă menține caldă în mod confortabil în eventualitatea scăderii temperaturilor de seară.

4-lea Bucurați-vă de Călătorie

Indiferent dacă vă deplasați cu mașina, cu trenul, cu barca sau cu avionul, există o serie de lucruri simple care vă ajută să faceți călătoria plăcută.

Încercați să faceți niște exerciții simple de întindere la fiecare oră. Acest lucru ajută împotriva umflături și crampe în picioare. Ridicați-vă ori de câte ori este posibil și faceți câțiva pași. La conducere, trebuie să luați o pauză cel puțin o oră și jumătate.

Puteți purta, de asemenea, ciorapi de compresie (șosete de aer) pentru a ajuta circulația picioarelor pe călătorii lungi. Dacă vă întoarceți durerea, puteți folosi o pernă sau un pulover rulat în sus pentru a vă sprijini coloana lombară în timpul ședinței. Și cel mai important - luați întotdeauna multă apă și gustări cu dumneavoastră când călătoriți.

5- Să mergeți

Sarcina este motivul perfect pentru a încetini și a vă bucura de o relaxare reală.

În trecut, ați fost într-o vacanță de aventură, călătorii de cumpărături lungi sau excursii fără sfârșit. Încercați să faceți o pauză în timpul sarcinii și evitați aceste activități strenuoase. Vă veți simți mai bine când vă veți odihni și veți economisi suficientă energie pentru a vă bucura pe deplin de vacanța dumneavoastră.

Programați mai multe ore de odihnă în timpul zilei, într-un loc unde vă puteți ridica picioarele și vă puteți relaxa. Stați liniștiți, ridicați atmosfera locului și reîncărcați bateriile.

Nu te teme să-ți spui tovarășilor de călătorie când ești obosit și ai nevoie de o pauză. Profitați la maximum de acest timp special și asigurați-vă că confortul dvs. este prioritatea noastră de vârf.

Dacă începeți să vă simțiți epuizați, poate că o oră de plajă, o rundă de înot relaxat sau o baie caldă și un mic serviciu de cameră ar putea fi cel mai bun lucru de făcut? Odată ce energia se întoarce, vă puteți bucura de călătoria de vacanță mult mai mult.

. 6 Mâncați cu Joy

Călătoria este o mare oportunitate de a încerca diferite feluri de mâncare și de a urma o dietă mai variată.Fructe delicioase, pâine proaspăt coaptă și feluri de mâncare picante sunt unele dintre cele mai importante momente ale unei călătorii. Câteva precauții suplimentare vă vor ajuta să vă simțiți confortabil în timpul sarcinii și să vă răsfățați cu aromele locale.

Alimentația alimentară sănătoasă este adesea mai ușoară decât la domiciliu. Mănâncă cât mai multe fructe și legume posibil. Acest lucru vă oferă o mulțime de vitamine și minerale și, de asemenea, ajută la prevenirea constipatiei. Dacă nu știți cât de sigură este apa, ar trebui să evitați legumele crude și să mâncați fructe pe care nu le puteți coaja.

Încărcați-vă bagajele cu multe gustări sănătoase. Fructele uscate, batoanele de cereale și biscuiții integrali sunt deosebit de potrivite pentru acest scop. În acest fel, aveți întotdeauna ceva gustos la mână, indiferent de câte întârzieri există.

Dacă este important pentru dvs. să mâncați anumite lucruri care nu pot fi disponibile la stațiunea dvs., pur și simplu împachetați o cantitate mare în valiză. Este mai bine decât să vă simțiți foame și bolnavi pe drum. Acordați atenție, totuși, regulilor de import din țara în care doriți să intrați!

În timpul sarcinii este deosebit de important să beți multă apă. Acest lucru previne deshidratarea. Puneți întotdeauna o sticlă de apă împreună cu dvs. în vacanță și luați o gustare regulată. Acest lucru ajută, de asemenea, împotriva greață.

. 7 Luați pauze regulate

Cu toată munca grea pentru a crește un copil, este normal să vă simțiți epuizați mai repede decât în ​​mod normal în timpul sarcinii. Folosește-ți sărbătorile pentru a-ți recupera un somn. Și nu trebuie să vă fie rușine dacă luați o pauză de îndată ce aveți nevoie de una - pentru asta sunt sărbătorile!

Amintiți-vă întotdeauna să vă odihniți nu înseamnă să pierdeți ceva. Vă oferă energia de explorare pentru câteva ore. Este mult mai bine decât să simțiți un timp limpede. Și nu uitați - sarcina este timpul să vă puneți picioarele, în adevăratul sens al cuvântului, deoarece împiedică umflarea.

Veți avea nevoie de mai multă repaus în timpul sarcinii decât de obicei. Dacă vă îngrijorați de igienă, împachetați câteva șervețele antibacteriene.

. 8 Încercați Nou

Sarcina este momentul potrivit pentru a încetini lucrurile și pentru a încerca o vacanță mai liniștită. Puteți face în continuare multe lucruri diferite. Atitudinea relaxată vă poate ajuta chiar să încercați lucruri despre care nu v-ați gândit niciodată înainte!

Modul cel mai evident pentru a vă bucura de sărbători este să vă simțiți eliberați de îngrijorările de zi cu zi. Du-te la plajă sau în mediul rural și în mod conștient profita de vederile noi și frumoase.Și dacă simțiți asta, de ce să nu descoperiți orașul următor, să participați la un spectacol sau să citiți o carte foarte bună?

Când simțiți nevoia de a vă deplasa, încercați activități delicate cum ar fi yoga, pilates, înot sau mers pe jos.

Acum este și timpul pentru a face lucruri care vor fi mai dificile odată ce copilul dvs. este acolo. Când călătoriți cu partenerul dvs., bucurați-vă de o cină liniștită, romantică într-un restaurant de pe malul mării. Și dacă călătoriți singur sau cu prietenii, de ce să nu petreceți o zi relaxantă la spa? Totuși, ar trebui să îi spuneți terapeutului în ce săptămână sunteți gravidă.

Dacă simțiți că încercați un sport deosebit de stresant în timpul vacanței, este o idee bună să discutați mai întâi cu medicul.

. 9 Folosiți-vă simțul obișnuit

Desigur, există activități pe care trebuie să le evitați atunci când sunteți însărcinată. Aceasta include tot ceea ce vă poate cădea, cum ar fi snowboardingul, călăria, schiurile pe apă și alpinismul.

Chiar și scufundările și alte sporturi care necesită aer comprimat sunt tabu. Deplasați mai bine la snorkeling - este mai sigur (și mai ieftin).

Parcurile de distracții sunt minunate dacă trebuie să angajați un copil energetic. Mintea ar trebui să folosească, dar atunci când vine vorba de plimbări rapide sau diapozitive de apă. Deplasările grele, opririle și pornirile bruște nu sunt bune pentru tine sau pentru copilul tău.

Băile calde sau piscinele sunt bune atâta timp cât nu sunt prea fierbinți. Evitați să folosiți vârtejuri și saună, deoarece supraîncălzirea în timpul sarcinii poate fi periculoasă.

10-

Aveți grijă să nu vă faceți stânjenit dacă oamenii sunt mai predispuși să se adreseze loviturii copilului decât față. Femeile gravide sunt centrul de admirație și atenție, în special în țările mediteraneene. Cu siguranță vor fi tratați foarte prietenos.

În general, ar trebui să încercați să vă bucurați de teatru atâta timp cât vă aflați în vacanță. Bucurați-vă de scaunele oferite și de ușile închise și nu fi prea timid să acceptați ajutorul oferit.

Posturi Populare

Recomandat 2018

Casa de naștere
Sarcină

Casa de naștere

mai devreme a fost ceva normal: O femeie a adus acasă copil, familiar în zona și susținută de o moașă, în lume. Dacă aceasta este dorința voastră - de ce nu? Moașa ta și medicul curant vă pot spune dacă nu există nici o problemă de sănătate - și apoi puteți să vă planificați! Citiți cum este pregătită o naștere la domiciliu
Citeşte Mai Mult
Pachet de vacanță
Bebelus

Pachet de vacanță

dacă vă place sau ură - pachete de vacanță sunt printre cele mai populare familii de turism cu copii mici. Chiar dacă nu sunteți tipul pentru acest tip de sărbătoare, având un copil mic este o bună ocazie să-l încercați. Puteți alege dintr-o gamă largă. Sunt pachetele de vacanță foarte familiare? Indiferent de preferințele dvs.
Citeşte Mai Mult
De dezvoltare gemene - 08 săptămâni gravidă
Sarcină

De dezvoltare gemene - 08 săptămâni gravidă

dacă sunteți Săptămâni atent gravide , atunci instituțiile de gemeni dvs. la viteza uluitoare sunt în curs de dezvoltare (aceasta se numește organogeneza). Inimile celor mici se împart în camera dreaptă și stângă și se lovesc de 150 de ori pe minut - cam de două ori mai rapide decât bătăile inimii tale.
Citeşte Mai Mult
Parteneri de Crăciun - Sfaturi pentru părinți
Familie

Parteneri de Crăciun - Sfaturi pentru părinți

Cu un copil sau un copil plin de viață, Crăciunul devine interesant și interesant într-un mod cu totul nou. Chiar dacă Crăciunul este o sărbătoare a iubirii, adesea se termină cu lacrimi, izbucniri de furie și epuizare. Iată câteva sfaturi pentru a crea cele mai bune condiții pentru o vacanță liniștită.
Citeşte Mai Mult
Idei pentru primele nume inspirate din depărtări
Sarcină

Idei pentru primele nume inspirate din depărtări

după dreptul numelui german, trebuie să nu solicite un oraș sau țară copilul dumneavoastră. Dar puteți să-i dați un prim nume pe care o poartă sau o purta o persoană. Acum nu este întotdeauna posibil să spunem ceea ce a fost primul - puiul sau oul sau, în acest caz, locul sau persoana. Poate că poți inspira aceste nume pentru a oferi copilului tău o dorință pentru lumea largă de-a lungul drumului.
Citeşte Mai Mult
Anxietatea părintească: Mi-e teamă că copilul meu va fi hărțuit la școală.
Familie

Anxietatea părintească: Mi-e teamă că copilul meu va fi hărțuit la școală.

Realitatea Sunt copii care fură în week-end sau senzația de letargie noaptea dinainte, gândindu-se la următoarea zi de școală. Motivul pentru acest lucru nu este întotdeauna vicios, grabă, colegii de clasă sau alți copii și adolescenți. Potrivit unui studiu recent al știrilor, aproape fiecare a șasea victimă de agresiune de 15 ani.
Citeşte Mai Mult
De patru ori mai dulce ca un principal rețete fel de mâncare pentru deserturi gustoase și sănătoase, care sunt potrivite ca un curs principal atât pentru femei gravide și familiile cu copii retete
Familie

De patru ori mai dulce ca un principal rețete fel de mâncare pentru deserturi gustoase și sănătoase, care sunt potrivite ca un curs principal atât pentru femei gravide și familiile cu copii retete

dacă acum vă este gravidă, feluri de mâncare dulci de sens în primul rând pentru dulciuri, aceste rețete sunt cu siguranță o idee bună pentru le. Plus un plus: Deoarece fructele sunt incluse, veți obține o vitamine vitale. perele orez cu scorțișoară Ingrediente pentru patru porții: 250 g budinca de orez (orez cu bob scurt) - 1 1/2 litri de lapte - 3 lingurițe de zahăr vanilat - sare 1 praf - 500 g pere - 1 lingura suc de lamaie - zahar 1 lingura - 1 lingurita de scortisoara Preparare
Citeşte Mai Mult
Stresul tinerelor mame și cum să se ocupe de
Bebelus

Stresul tinerelor mame și cum să se ocupe de

Este viata cu un nou-născut foarte stresant? Nimeni nu poate să prevadă care va fi viața cu un copil. Poți să zâmbi liniștit atunci când auzi povesti de a plânge bebeluși în nopți aproape fără somn sau în schimbare de colanți pentru a zecea oară într-o zi. Dar până nu afli singur, nu o poți simți. Poți reorganiza un birou complet în timpul pauzei de prânz.
Citeşte Mai Mult