Cele mai bune 10 sfaturi de călătorie pentru sarcină

3 sfaturi esenţiale pentru a rămâne mai uşor însărcinată (Martie 2019).

Anonim

Vă gândiți să vă puneți pe o ""lună de copil"" relaxantă înainte de a se naște copilul? Iată sfaturile noastre pentru o călătorie fericită și relaxată.

mai întâi Alegeți cu atenție destinația dvs.

Sărbătorile în Europa sunt ideale pentru femeile însărcinate, deoarece nu necesită excursii lungi. Zborurile pe distanțe lungi pot fi foarte stresante și inconfortabile în timpul sarcinii și există atât de multe destinații excelente mai aproape de casă.

În mod ideal, ar trebui să alegeți ceva care poate fi atins cu două-trei ore de zbor. Dacă este posibil, evitați un transfer lung de la aeroport la hotel. Alternativ, puteți include câteva nopți în călătoria dvs. pentru a le aborda în etape mai mici.

Veți putea să vă bucurați mai mult de vacanță dacă știți că există în apropiere magazine și centre medicale bune. Acum nu este momentul să faceți vacanțe de aventură departe de civilizație. Întrebați online despre opțiunile disponibile la stațiune.

Dacă este posibil, ar trebui să evitați zonele de vacanță pentru care aveți nevoie de vaccin în timpul sarcinii. De asemenea, ar trebui să fie excluse destinațiile în care există riscul apariției malariei provocate de țânțari, dengue sau zika.

Dacă decideți să faceți o destinație de vacanță riscantă, este mai bine să discutați mai întâi cu medicul. El vă poate da sfaturi cu privire la măsurile preventive și vă va spune care vaccinuri sunt sigure pentru femeile însărcinate.

a doua Pregătiți-vă în avans

Cu puțină planificare, puteți profita la maximum de călătoria dvs. De exemplu, faceți o listă cu lucrurile pe care doriți să le luați cu dvs. Mai jos sunt mai multe sugestii practice.

Aveți suficient timp să călătoriți. Aceasta include pauze regulate pentru tine, opriri la toaletă și suficient timp pentru eventualele întârzieri care pot apărea.

Dacă există întârzieri în timpul călătoriei, folosiți-le doar pentru o mică pauză sau chiar pentru un pui de somn rapid. Luați o pernă de călătorie cu dvs. pentru a vă face confortabile pe scaune grele sau pentru a vă odihni capul în timpul mult timp de așteptare.

a treia Împachetați-vă cu grijă valiza

În timpul sarcinii este și mai important să ai grijă de confortul tău. Pantofii, hainele și obiectele potrivite pot avea o diferență reală.

Dacă vă place să rulați mult, aveți nevoie de pantofi confortabili sau adidași. Cele mai bune care sunt ușor de pus și de decolare dacă întâmpinați dificultăți de a vă apleca.

Unele pachete de blistere în bagajele dvs. nu pot face rău, deoarece și pantofii confortabili pot provoca vânătăi dacă picioarele sunt umflate. Flat pantofi, de exemplu, balerine, sunt de obicei confortabile și destul de șic pentru seri de vacanță. Desigur, acestea nu sunt potrivite pentru distanțe mai mari, deoarece oferă prea puțin sprijin.

Dacă călătoriți mai mult de două săptămâni, veți avea nevoie de haine care să permită creșterea copilului. Cele mai multe costume de baie pentru femeile însărcinate sunt deja concepute pentru a se potrivi unui copil în creștere, dar acest lucru nu poate fi rochia de bumbac preferată!

Luați haine pentru a vă menține răcoroase în zilele fierbinți și straturi ușoare de îmbrăcăminte pentru a vă menține caldă în mod confortabil în eventualitatea scăderii temperaturilor de seară.

4-lea Bucurați-vă de Călătorie

Indiferent dacă vă deplasați cu mașina, cu trenul, cu barca sau cu avionul, există o serie de lucruri simple care vă ajută să faceți călătoria plăcută.

Încercați să faceți niște exerciții simple de întindere la fiecare oră. Acest lucru ajută împotriva umflături și crampe în picioare. Ridicați-vă ori de câte ori este posibil și faceți câțiva pași. La conducere, trebuie să luați o pauză cel puțin o oră și jumătate.

Puteți purta, de asemenea, ciorapi de compresie (șosete de aer) pentru a ajuta circulația picioarelor pe călătorii lungi. Dacă vă întoarceți durerea, puteți folosi o pernă sau un pulover rulat în sus pentru a vă sprijini coloana lombară în timpul ședinței. Și cel mai important - luați întotdeauna multă apă și gustări cu dumneavoastră când călătoriți.

5- Să mergeți

Sarcina este motivul perfect pentru a încetini și a vă bucura de o relaxare reală.

În trecut, ați fost într-o vacanță de aventură, călătorii de cumpărături lungi sau excursii fără sfârșit. Încercați să faceți o pauză în timpul sarcinii și evitați aceste activități strenuoase. Vă veți simți mai bine când vă veți odihni și veți economisi suficientă energie pentru a vă bucura pe deplin de vacanța dumneavoastră.

Programați mai multe ore de odihnă în timpul zilei, într-un loc unde vă puteți ridica picioarele și vă puteți relaxa. Stați liniștiți, ridicați atmosfera locului și reîncărcați bateriile.

Nu te teme să-ți spui tovarășilor de călătorie când ești obosit și ai nevoie de o pauză. Profitați la maximum de acest timp special și asigurați-vă că confortul dvs. este prioritatea noastră de vârf.

Dacă începeți să vă simțiți epuizați, poate că o oră de plajă, o rundă de înot relaxat sau o baie caldă și un mic serviciu de cameră ar putea fi cel mai bun lucru de făcut? Odată ce energia se întoarce, vă puteți bucura de călătoria de vacanță mult mai mult.

. 6 Mâncați cu Joy

Călătoria este o mare oportunitate de a încerca diferite feluri de mâncare și de a urma o dietă mai variată.Fructe delicioase, pâine proaspăt coaptă și feluri de mâncare picante sunt unele dintre cele mai importante momente ale unei călătorii. Câteva precauții suplimentare vă vor ajuta să vă simțiți confortabil în timpul sarcinii și să vă răsfățați cu aromele locale.

Alimentația alimentară sănătoasă este adesea mai ușoară decât la domiciliu. Mănâncă cât mai multe fructe și legume posibil. Acest lucru vă oferă o mulțime de vitamine și minerale și, de asemenea, ajută la prevenirea constipatiei. Dacă nu știți cât de sigură este apa, ar trebui să evitați legumele crude și să mâncați fructe pe care nu le puteți coaja.

Încărcați-vă bagajele cu multe gustări sănătoase. Fructele uscate, batoanele de cereale și biscuiții integrali sunt deosebit de potrivite pentru acest scop. În acest fel, aveți întotdeauna ceva gustos la mână, indiferent de câte întârzieri există.

Dacă este important pentru dvs. să mâncați anumite lucruri care nu pot fi disponibile la stațiunea dvs., pur și simplu împachetați o cantitate mare în valiză. Este mai bine decât să vă simțiți foame și bolnavi pe drum. Acordați atenție, totuși, regulilor de import din țara în care doriți să intrați!

În timpul sarcinii este deosebit de important să beți multă apă. Acest lucru previne deshidratarea. Puneți întotdeauna o sticlă de apă împreună cu dvs. în vacanță și luați o gustare regulată. Acest lucru ajută, de asemenea, împotriva greață.

. 7 Luați pauze regulate

Cu toată munca grea pentru a crește un copil, este normal să vă simțiți epuizați mai repede decât în ​​mod normal în timpul sarcinii. Folosește-ți sărbătorile pentru a-ți recupera un somn. Și nu trebuie să vă fie rușine dacă luați o pauză de îndată ce aveți nevoie de una - pentru asta sunt sărbătorile!

Amintiți-vă întotdeauna să vă odihniți nu înseamnă să pierdeți ceva. Vă oferă energia de explorare pentru câteva ore. Este mult mai bine decât să simțiți un timp limpede. Și nu uitați - sarcina este timpul să vă puneți picioarele, în adevăratul sens al cuvântului, deoarece împiedică umflarea.

Veți avea nevoie de mai multă repaus în timpul sarcinii decât de obicei. Dacă vă îngrijorați de igienă, împachetați câteva șervețele antibacteriene.

. 8 Încercați Nou

Sarcina este momentul potrivit pentru a încetini lucrurile și pentru a încerca o vacanță mai liniștită. Puteți face în continuare multe lucruri diferite. Atitudinea relaxată vă poate ajuta chiar să încercați lucruri despre care nu v-ați gândit niciodată înainte!

Modul cel mai evident pentru a vă bucura de sărbători este să vă simțiți eliberați de îngrijorările de zi cu zi. Du-te la plajă sau în mediul rural și în mod conștient profita de vederile noi și frumoase.Și dacă simțiți asta, de ce să nu descoperiți orașul următor, să participați la un spectacol sau să citiți o carte foarte bună?

Când simțiți nevoia de a vă deplasa, încercați activități delicate cum ar fi yoga, pilates, înot sau mers pe jos.

Acum este și timpul pentru a face lucruri care vor fi mai dificile odată ce copilul dvs. este acolo. Când călătoriți cu partenerul dvs., bucurați-vă de o cină liniștită, romantică într-un restaurant de pe malul mării. Și dacă călătoriți singur sau cu prietenii, de ce să nu petreceți o zi relaxantă la spa? Totuși, ar trebui să îi spuneți terapeutului în ce săptămână sunteți gravidă.

Dacă simțiți că încercați un sport deosebit de stresant în timpul vacanței, este o idee bună să discutați mai întâi cu medicul.

. 9 Folosiți-vă simțul obișnuit

Desigur, există activități pe care trebuie să le evitați atunci când sunteți însărcinată. Aceasta include tot ceea ce vă poate cădea, cum ar fi snowboardingul, călăria, schiurile pe apă și alpinismul.

Chiar și scufundările și alte sporturi care necesită aer comprimat sunt tabu. Deplasați mai bine la snorkeling - este mai sigur (și mai ieftin).

Parcurile de distracții sunt minunate dacă trebuie să angajați un copil energetic. Mintea ar trebui să folosească, dar atunci când vine vorba de plimbări rapide sau diapozitive de apă. Deplasările grele, opririle și pornirile bruște nu sunt bune pentru tine sau pentru copilul tău.

Băile calde sau piscinele sunt bune atâta timp cât nu sunt prea fierbinți. Evitați să folosiți vârtejuri și saună, deoarece supraîncălzirea în timpul sarcinii poate fi periculoasă.

10-

Aveți grijă să nu vă faceți stânjenit dacă oamenii sunt mai predispuși să se adreseze loviturii copilului decât față. Femeile gravide sunt centrul de admirație și atenție, în special în țările mediteraneene. Cu siguranță vor fi tratați foarte prietenos.

În general, ar trebui să încercați să vă bucurați de teatru atâta timp cât vă aflați în vacanță. Bucurați-vă de scaunele oferite și de ușile închise și nu fi prea timid să acceptați ajutorul oferit.

Posturi Populare

Recomandat 2019

Sanguine ca un tip de temperament
alte

Sanguine ca un tip de temperament

Unul dintre cele patru tipuri de temperament uman - sanguin, la prima vedere, foarte pozitiv. De fapt, veselia, sociabilitatea, bunăvoința, non-conflictul - toate aceste trăsături caracteristice sunt foarte atractive. Dar este totul foarte bun pentru o persoană sanguină? instrucție 1 Sanguine - swinger incorigibil. Și di
Citeşte Mai Mult
Cum să înțelegi dacă te place o femeie
alte

Cum să înțelegi dacă te place o femeie

Un om nu este întotdeauna clar, îi plăcea o femeie sau nu, pentru că nu toți membrii sexului mai puternic sunt siguri că înțelege bine trucurile doamnelor slabe, dar destul de viclene. Cum să înțelegi o femeie? Înțelegerea unei persoane în procesul de comunicare poate fi pe informații non-verbale care vă oferă gesturi, posturi și expresii faciale. Pentru a recunoa
Citeşte Mai Mult
Ce trebuie să faceți în cazul în care copilul fumează
Educație și formare copil

Ce trebuie să faceți în cazul în care copilul fumează

Vestea pe care copilul o fumeaza provoaca numai emotii negative. Cu toate acestea, nu trebuie să continuați despre ele. Mai bine să calmezi câteva zile și apoi să începi să acționezi. Principalul lucru în această chestiune nu este acela de a arăta autoritarismul. Mai întâi ar trebui să luați momentul potrivit pentru conversație. Ar trebui să te
Citeşte Mai Mult
Ce pat pentru a cumpara pentru un nou-nascut
Îngrijirea copilului

Ce pat pentru a cumpara pentru un nou-nascut

Pat pentru bebeluși pentru nou-născut este unul dintre cele mai necesare lucruri. Și alegerea ei trebuie luată în serios, pentru că copilul petrecut în primele luni își petrece cea mai mare parte a timpului. instrucție 1 Unii părinți cumpără o "zestre" pentru copil înainte de naștere, alții cred în omens și dobândesc totul numai după naștere. În orice caz, întreb
Citeşte Mai Mult
Cum să momezi dentiția
Sănătate pentru bebeluși

Cum să momezi dentiția

Primii dinți, incisivii frontali inferiori, apar în 4-7 luni. Copilul începe să acționeze, salivarea lui crește, el își trage în mod constant mâinile și diverse obiecte în gură, iar gingiile îi înroșesc și se umflă. Procesul de dentiție este adesea însoțit de afecțiuni. Dar durerea poate fi ușurată. Veți avea nevoie - ine
Citeşte Mai Mult
Nume băiat cu C - numele popular cu C
Sarcină

Nume băiat cu C - numele popular cu C

știți, că copilul este un băiat? Sau cauți un nume al băiatului și al unei fete împreună cu partenerul dvs. ca măsură de precauție? În această listă veți găsi o selecție a celor mai populare și mai frumoase nume de băieți care încep cu litera C. Numele vin din întreaga lume. Camillo Carl Carlos Carsten Caspar Ciad Chai Chandler Charles Chevalier Christian Christoph Ciro Claude Clemens Cobi Colin Conrad Constantin căutați numele de căutare după un nume
Citeşte Mai Mult
Cum să înveți un copil să audă
Educație și formare copil

Cum să înveți un copil să audă

Este important să înțelegem inițial că nu există o soluție ușoară în creșterea copiilor și că nici un consiliu pedagogic nu va face un copil învechit dintr-un mic iubit într-o zi. Părinții vorbesc cu copiii lor de mai multe ori pe zi. Unii copii nu au nevoie de o abordare specială, totuși, călugării au nevoie de un tratament special. Predarea unui copil
Citeşte Mai Mult
Cum să înveți un copil să vorbească politicos
Educație și formare copil

Cum să înveți un copil să vorbească politicos

Adesea părinții încearcă să învețe cele mai simple norme de etichetă, deoarece cred că copilul lor este încă prea tânăr pentru a învăța. Aceasta este o greșeală: riscând să ridici o persoană care nici măcar nu știe cuvintele magice "mulțumesc" și "vă rog". Sarcina părinților este
Citeşte Mai Mult